“Como bien, pero no bajo de peso”: qué está fallando (y cómo resolverlo)
Si ya hiciste cambios en tu alimentación pero la balanza no se mueve, no estás solo. Te explicamos las causas más comunes y cómo solucionarlas sin obsesionarte.
Si “comes bien” y no bajas de peso, esto es para ti
Puedes estar haciendo muchas cosas bien… y aún así sentir que no avanzas. Lo más fácil es pensar: “algo está mal en mí”. Pero no. Lo que suele estar mal es el enfoque.
Lo que significa “comer bien” no siempre es lo que tu cuerpo necesita
- Las porciones siguen siendo grandes (aunque sea comida saludable).
- Evitas grasas buenas y eliges opciones “light” que no te satisfacen.
- Saltas comidas creyendo que eso ayuda, pero luego te da más hambre.
- No tomas suficiente agua.
- No duermes bien y tu cuerpo se defiende (aumenta el cortisol).
La calidad importa, pero también el contexto.
5 errores invisibles que sabotean tu progreso
- No comes suficiente proteína.
- No te mueves lo suficiente.
- Decisiones “saludables” engañosas (yogurt light, barras, jugos).
- Los fines de semana sabotean lo que ganaste entre semana.
- No tienes seguimiento real.
Tecvi te ayuda a identificar estos errores sin juzgarte
No necesitas más disciplina. Necesitas más información personalizada.
Tecvi es como tener un coach que te guía todos los días por WhatsApp. Detecta patrones, te ayuda a corregirlos y te motiva cuando parece que no avanzas.
¿Por qué es tan fácil estancarse?
Porque tu cuerpo se adapta. Porque sin motivación real, dejamos de intentarlo aunque no lo notemos. Y también porque nadie te enseñó a observar los detalles que importan.
Entonces… ¿cómo vuelvo a avanzar?
- Incluye proteína y fibra en cada comida.
- Haz al menos 3 comidas completas al día.
- Evita picoteos inconscientes entre comidas.
- Camina más o mueve tu cuerpo, aunque sea con pequeñas acciones.
- Tener una guía externa puede marcar la diferencia.
¿Necesitas ayuda sin que te presionen?
Eso hace Tecvi: acompaña sin juzgar. Con recordatorios, ajustes semanales y seguimiento desde tu WhatsApp.
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¿Comes bien pero no avanzas? Quizá el enfoque no es el correcto
No necesitas empezar de cero. Solo necesitas una guía que vea contigo lo que tú no ves. Y eso es exactamente lo que hace Tecvi.
👉 También puedes leer: cómo bajar de peso sin contar calorías
Cierre
💬 Comer bien no basta si lo haces a ciegas.
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