¿Cansado de contar calorías?
Te entiendo. Es cansado, estresante, y muchas veces… inútil. Contar no siempre significa avanzar. Y bajar de peso no debería sentirse como llevar un Excel en la cabeza todo el día.
¿Por qué contar calorías no siempre funciona?
- Es poco realista a largo plazo: nadie quiere vivir midiendo todo lo que come.
- Ignora la calidad: no es lo mismo 500 cal de verduras que 500 de pan dulce.
- Genera ansiedad y culpa: convierte la comida en números, no en nutrición.
- No considera el contexto: cada día tu cuerpo necesita cosas distintas.
¿Y entonces cómo sí bajo de peso sin contarlas?
La clave está en enfocarte en lo que sí necesitas comer (estructura) y cómo organizarlo (rutina):
- ✅ Proteína en cada comida
- ✅ Carbohidratos inteligentes
- ✅ Verduras y frutas todos los días
- ✅ Grasas buenas en porciones justas
- ✅ Horarios consistentes
- ✅ Snacks planeados (no improvisados)
💡 ¿Querés ver cómo organizarlo en tu día real? Leé: Cómo organizar tus comidas para bajar de peso
En vez de contar… observá
- ¿Quedaste satisfecho?
- ¿Te dio energía?
- ¿Te dio hambre muy rápido?
- ¿Te sentiste con ansiedad luego?
- ¿Te sentiste culpable o libre?
👉 Comer con conciencia es más poderoso que comer con calculadora.
¿Y si no sé por dónde empezar?
Para eso existe Tecvi.
- ✔️ Menús listos adaptados a tu estilo de vida
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- ✔️ Ajustes semanales según tu avance
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3 ejemplos de comidas sin contar, pero bien equilibradas
- Desayuno: huevos revueltos + pan integral + fruta
- Almuerzo: pollo al horno + ensalada + camote
- Cena: tofu salteado + arroz integral + verduras
Conclusión: menos cálculo, más conexión
Comer no debería estresarte. Tu cuerpo ya sabe qué hacer, solo necesita una guía amable, clara y consistente.
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