“No bajo de peso porque no tengo tiempo…”
Si tenés horarios complicados, mil tareas encima y vivís corriendo, es normal que tu alimentación quede en segundo plano. Pero eso no significa que no puedas mejorar.
¿Por qué es clave organizar tus comidas?
- Evitás caer en lo primero que encontrás
- Comés con ritmo, lo que regula tu apetito
- Tenés estructura, aunque el día esté desordenado
- Ahorra energía mental: decidís una vez, comés bien toda la semana
¿Cómo organizar tus comidas para adelgazar sin morir en el intento?
- Planificá solo 7 días por vez: desayuno, almuerzo y cena.
- Repetí combinaciones que funcionen: arroz + pollo + vegetales.
- Dejá listas las bases: proteína, arroz, ensaladas básicas en tuppers.
- Tené snacks preparados: frutas, yogures, frutos secos, huevos duros.
- Sumá 1 comida externa planificada: delivery o restaurante, pero pensado.
Ejemplo simple de menú diario
- Desayuno: avena con banana y yogur natural
- Almuerzo: ensalada con atún, huevo duro, palta y arroz
- Snack: fruta o mix de nueces
- Cena: pollo al horno con calabaza y brócoli
Resultado: menos de 15 minutos por comida. Más saciedad, más energía.
¿Cómo te ayuda Tecvi si no tenés tiempo?
📲 Tecvi te acompaña por WhatsApp. Sin apps raras, sin menús imposibles. Solo estructura real.
- ✔️ Menús adaptados a tu ritmo
- ✔️ Recordatorios diarios
- ✔️ Ajustes semanales
- ✔️ Acompañamiento para volver si te desorganizás
¿Qué pasa si me desordeno?
No pasa nada. Lo importante es volver sin culpas.
👉 Leé también: Volver a bajar de peso después de rendirte
Cierre
Tu trabajo no debería impedirte sentirte bien. Organizar tus comidas es una forma de cuidarte sin presión.
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